La alimentación saludable
Es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que precisa una persona para mantenerse sana.
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Alimentacion
Alimentación en la adolescencia
Durante la adolescencia se suele crecer el 25% de su talla y ganan el 50% de su peso definitivos. Además se desarrollan los caracteres sexuales secundarios y se producen importantes cambios en el tamaño y la composición corporal.
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Alimentos ricos en calcio
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, siendo los dientes y los huesos los que contienen la mayor cantidad. La leche es el alimento que contiene más calcio.
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Alimentación durante el primer año de vida
La alimentación durante éste año de vida juega un papel fundamental, ya que se va a vivir un crecimiento muy acelerado. Es un etapa que se puede aprovechar para crear unos hábitos saludables y para prevenir algunas enfermedades relacionadas con la dieta.
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Cuando toma el biberón
Cuando se decide la opción de dar biberón, bien sea de leche materna o leche de fórmula artificial, hay una serie de aspectos que hay que tener presente para prepararlo de forma correcta.
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Leche de fórmula o artificial
Es la opción a la que se recurre cuando una madre no pueden o no quiere dar de mamar o, en ocasiones, cuando deciden complementar su lactancia materna.
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Plato para comer saludable
El Plato para Comer Saludable, es una guía para preparar comidas saludables y equilibradas. Ha sido creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard.
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En casa complementar cuando come en el colegio
Cuando un escolar hace su comida de mediodía en el colegio, al volver a casa hay que complementar los distintos grupos de alimentos necesarios para cuidar tanto su desarrollo físico como intelectual.
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Importancia de la alimentación en la edad escolar
Es la etapa en que niños y jóvenes van a vivir un mayor desarrollo intelectual y físico.
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El desayuno saludable
El desayuno es la primera comida que se realiza tras el largo período de ayuno de la noche, y ayuda a cubrir los requerimientos energéticos y nutricionales. Además mejora el rendimiento intelectual y físico que coincide con el inicio de la actividad matutina, la más importante para cualquier escolar. Es el DES-ayuno … después del ayuno.
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