Mochila escolar a elegir

Los padres muchas veces no saben qué mochila han de llevar sus hijos para ir al colegio, y se preguntan cuál será la que perjudique menos la salud y la espalda de sus hijos.

Hay numerosos estudios que recomiendan no cargar más de un 10-15% del peso del niño. Es decir, si el hijo pesa 27 kilos, no debería llevar un peso superior a los 3 kg de peso.

Aspectos a tener en cuenta

El tamaño

  • Depende de la altura del niño.
  • Debe medir lo mismo que el dorso del niño.
  • El ancho no debe sobrepasar el ancho de los hombros.
  • No siempre una mochila grande es la más útil; mejor elegir la más adecuada.
  • Lo correcto es que
    • comience a la altura de los hombro
    • se apoye bien en la zona lumbar
    • termine unos 5 cm antes de la cintura

El peso

  • Mejor que no supere el 10% del peso del niño.
  • Considerar el material innecesario que meten en la mochila.
  • Para evitar daños, debe ir pegada a la espalda y junto a la zona lumbar.
  • Si se excede el peso, hay que plantearse utilizar una mochila con ruedas.

Asas o correas superiores

  • Son las responsables de soportar todo el peso de la mochila.
  • Han de tener un anclaje estable para que no se deslicen hacia los hombros.
  • Vigilar que sean
    • anchas y fuertes.
    • acolchadas y ajustables, no sobra tener almohadillas.

Cinturón-correa:  ayuda a equilibrar el peso de la mochila.

Respaldo de espalda, acolchado.

Cremalleras: con remates de cremallera: firmes  y de fácil manejo.

Material de fabricación

  • Mochilas hechas de tela: más económicas.
  • Mochilas fabricadas de algodón plastificado: impermeable.
    • Más resistente a todo: rayos de sol, humedad si llueve.
    • Se lavan con facilidad.
    • No se desgastan tanto, siendo más duraderas.
  • Mochilas confeccionadas con poliéster o PVC: son más rígidas.

 

Es conveniente repasar cómo usar la mochila correctamente, cualquiera que sea la elección.

Mochila convencional

Es la mochila de elección para muchos padres e hijos. Su efecto no tiene por qué ser perjudicial si se aprende a:

  • distribuir el peso.
  • colocarla  en la espalda a una altura adecuada.

Es conveniente llevarla:

  • colgada de los dos hombros y nunca de uno solo.
  • centrada en la espalda.
  • bien firme y sujeta con correas unas anchas y acolchadas.
  • no reposada sobre los glúteos, con  las partes más pesadas lo más pegadas a la espalda.
  • con la carga en su interior:
    • estable, que no pueda moverse de lado a lado.
    • repartida de forma equilibrada.
    • colocada en los distintos compartimentos que es conveniente que lleven.
    • colocada en los distintos compartimentos que es conveniente que lleven.

 

Mochila con ruedas

Es una buena opción porque libera a la columna de cargar todo lo que se lleva al colegio, aunque pesa más que una mochila convencional.

Algunos expertos dicen que siempre es mejor tirar del peso que llevarlo a cuestas, y además, si fuera como los carritos de la compra, con cuatro ruedas y que se empujasen en lugar de tirar de ellas, como se hace actualmente, serían perfectas.

Al elegir este tipo de mochilas hay que tener en cuenta que no todas las aceras, ni entradas y salidas de centros están rebajadas para pasar una mochila de ruedas.

Hay que destacar que:

  • puede tener dolor en una muñeca si tiran, y lo hacen siempre del mismo brazo.
  • pueden tener dolores y molestias en las muñecas si han de levantar el peso de la mochila, al subir una escalera, o subir a un autobús.
  • llegan a padecer dolor en la espalda si:
    • el mango de donde se tira no tiene la altura adecuada o no es regulable.
    • se lleva una postura incorrecta.

 

 

 

 

 

 

En conclusión

Cualquiera de las dos opciones puede ser buena siempre y cuando se tenga en cuenta las circunstancias de cada niño, el trayecto que vamos a realizar hasta llegar al colegio (si lo hacemos andando o en autobús), las propias instalaciones del centro (si hay muchas escaleras, por ejemplo), etc

 

 

Sara San Cristóbal                                                                        

  • Fisioterapeuta. Vithas Fisium Alicante.
  • Hospital Vithas Medimar Internacional. Alicante

 

Antonio Redondo Romero

  • Pediatra 
  • Hospital Vithas Medimar Internacional. Alicante

 

 

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